高清无水印唯美图片大全yeetalk图片介绍
yeetalk图片网介绍图片大全,唯美图片,桌面壁纸,高清无水印图片大全
当前位置:主页 > 生活百科 > 读书鉴赏 > 出身家庭:如何修复自己的性格缺陷;阅读欣赏(3)

出身家庭:如何修复自己的性格缺陷;阅读欣赏(3)

2022-11-23 20:06:28 读书鉴赏

这本书主要讲出身家庭会对我们自己的性格产生什么样的影响,不同类型的毒父母会对我们造成不同的伤害。我们无法选择自己的出生/父母/家庭环境,但只有两种方式面对我们:

1.跳出阴影,纠正自己的性格缺陷。

2.自我约束,终生抱怨/虐待身边的亲密关系和下一代。

相信大家都倾向于选择第一种和第二种情况。甚至包括我自己在内的很多人,都是基于或多或少的出身家庭教育背景,才认真认识到自己的缺陷,才觉得自己“性格有缺陷”。

我觉得这本书大致可以分为两部分。第一部分介绍了不同类型的有毒家庭对孩子的影响和危害,分为五种类型。这部分,或多或少会有一些共鸣。你也可以选择不读书,如果情况不符合你的家庭环境。

第二部分是关于我们应该如何面对自己受损的心,如何修复,如何和父母更好的相处。重点放在这部分,这是解决问题的关键。

1.有毒的父母,中毒的孩子

你所有的感觉都是合理的,尤其是那些灰暗的。其实正常的父母都在尽力给我们提供最好的环境,只是受限于文化背景/教育/自身经历,多多少少会对我们造成一些伤害,即使不是故意的。变态的父母更进一步,比如打/打等。

所有的父母都难免偶尔有欠缺。我自己也对我的孩子犯了严重的错误,给他们(和我自己)造成了很多伤害。能满足孩子所有情感需求的父母是不存在的,偶尔对孩子发脾气也很正常。每个父母都可能偶尔对自己的孩子过于严格。大多数父母都打过孩子,即使只是偶尔。

但也有许多父母的消极行为模式持续存在,并始终主导着孩子的生活。这些是有害的父母。

如果你是一个成年人,有很多方法可以把你从有毒父母留下的扭曲的内疚和自我怀疑中拯救出来。

不是自欺欺人的希望父母突然奇迹般的好起来,而是现实的希望自己能从心理上摆脱父母强大的毁灭性的影响。

2.不要在盛怒之下做决定

从刺激事件到情感体验,我们有三条路径,反映了两个过程:

一个过程是大脑皮层的认知评价,产生外界刺激的评价信息,传递到下丘脑,最后通过杏仁核产生情绪体验。

另一个过程是直接通过下丘脑而不经过大脑皮层,影响自主神经系统,从而影响体内激素水平和内分泌系统,产生情绪体验。这个过程比认知控制更直接,更受生理激活水平的控制。这种情绪体验在外界刺激很强的情况下会占据很大一部分。

所以我们的大脑可以简单的分为爬虫类大脑和大脑皮层,它们是逐渐进化的,但是当情绪上来的时候,爬虫类大脑就会被激活,这也是为什么有些人在发脾气之后会后悔,在发脾气的那一刻失去理智。发脾气后,大脑皮层逐渐控制自己的情绪。

正视问题是至关重要的一个环节,但是记住,千万不要一怒之下看问题。

3.理想的父母投射到恋人身上

“正是因为我们可以选择,我们自己的生活才有意义。”咨询师容说:“爱情是一种特殊的选择。其实在不知不觉中,我们都把爱情当成了疗法,旨在纠正我们童年的错误,可见恋人在大多数时候都是我们选择的理想父母。现实让我们或多或少有些不满。我们心中都藏着一个理想父母的典范,这是我们选择恋人的基石。”

为什么我找不到像我父亲一样的人?

没有成功离婚这回事。即使从当时的婚姻状况来看,离婚是最健康的措施,但还是会对家庭的每个成员造成一定的伤害。但是父母要意识到,他们离开的是另一半,而不是整个家庭,这一点非常重要。父母双方都有责任和孩子保持联系,即使他们自己的婚姻已经破裂,生活发生了巨大的变化。离婚判决并不是无能父母抛弃孩子的许可证。

4.不要把令人生气的批评内化。

当你从别人口中听到对自己的负面评价,并让它们进入你的潜意识,你就是在“内化”它们。负面评价的内化——把“你是”变成“我是”3354形成自卑的基础。辱骂不仅严重损害了你作为一个可爱的、有价值的、有能力的人应有的自知之明,还会对你的生活方式和成就价值产生不可避免的负面预期。

大部分家长都会偶尔对孩子说一些贬义的话,不一定是辱骂。但如果父母经常对孩子的外貌、智力、能力或作为人的价值进行言语攻击,那就是虐待。

有毒家族制度就像高速公路上的连环追尾,其恶劣影响会代代相传。

有多少父母,就有多少不同的教育观念。这些概念是我们理解和认识世界的框架。它们奠定、影响和塑造我们的感觉和行为。

6.原谅父母需要正确的过程

我们可以原谅伤害过自己的父母,但要在整理好自己的情绪之后,而不是之前。面对自己的经历,我们首先需要发泄自己的愤怒,哀叹自己没有得到期待已久的父爱、母爱,而不是弱化、抹杀自己所受的伤害。很多时候,原谅和遗忘意味着假装什么都没发生过。

当你受到伤害的时候,你需要想办法安慰自己,这是你的责任。所以,当你的父母受到伤害时,他们也有责任想办法安慰自己。

当你把父母的感受作为你大部分人生决策的依据时,你就是在放弃自己的自由选择。如果你脑子里总是把父母的感受放在第一位,那么你的生活就会被他们控制。

我们需要真正区分什么是自己的责任,有些结果是不是自己造成的。如果一味的把不好的结果放在自己身上,只会在中国传统教育的所谓孝道下,把自己推向一个缺口。

我们都应该在照顾自己和照顾他人的感受之间找到平衡。

一味顺从父母算不算孝顺?父母心中对孝顺的定义和我们心中的一样吗?如何满足父母的期望和需求,同时定义自己,是一个需要深入思考的问题。

没有人的自我定义是完全准确的。我们都是一个庞大社会的一部分,我们渴望得到别人的认可。没有人能完全摆脱情感依赖,也很少有人愿意以任何形式这样做。

和父母妥协没有错,只要是出于自己的主观意愿。我想说的是,保持自己的情感完整,忠于自己内心的真实想法。

你对别人的反应取决于他们对你的认可。只有没有人反对你,批评你,讨厌你,你才会有好的自我感觉。与激发你感情的事件相比,你的感情往往过于强烈。你可能会把一个小小的建议视为人身攻击,把建设性的小批评视为个人失败。没有别人的肯定,连维持最起码的情绪稳定都会很困难。

8.尽量采用以下需要不沟通处理的冲突场景。

你当然有权利坚持自己的观点。

很遗憾,你不认同这一点。

很抱歉让你难过(生气,失望)。

因为人都是在大环境下出生的,出身家庭的小环境,教育背景,生活经历都有很大的不同,因为这些会导致世界观,人生观的不同,和别人争论,消耗自己的精力,其实有时候真的是无效的。很难理解。

记住,一旦你生气了,道歉,解释或者试图说服他们改变主意,就相当于给了他们大部分的主动权。如果你要求对方原谅你或者理解你,那么你就给了他拒绝满足你要求的权利。但是,如果你以非防御的方式回应,你就没有要求什么,当你没有要求什么的时候,你就不会被拒绝。

其实也没什么期待。不期待怎么会失望呢?

你什么都不要求,当你什么都不要求的时候,你就不会被拒绝。

当你完成了自我定义,当你习惯了回应而不是反应,当你清楚地表达了自己的感受和想法,当你对自己愿意做的事情和不愿意做的事情设限,你和父母的关系必然会发生变化。

10.完成自我定义的方法。

你必须找到一个私人的时间和一个安静的地方和你内心的孩子交谈。你可以拍一张你童年的照片,看着照片里那个弱小无助的孩子,大声对他说:“你不需要负责……”在这句话中间加上一条清单中适用于你的一项,这样就可以充分利用这个清单。

成年后,有时候这种未开发的自我形象会跳出来捣乱,阻碍我们真正自我能力的发挥。其实很多时候,我们对现实问题的处理和应对都是基于自我印象,而不是真实的自我能力。比如大部分人都有蹦极的能力(身体条件),但并不是所有人都会真的去尝试,只是因为他们的自我形象否决了:“我不行”、“我不行”、“我做不到”。

这里要讨论的卡住的自我形象是这样一种情况:在生活中,随着经历和学习,我们的个人能力不断提高,但我们心中的自我形象却停滞在了某一点上。这种现象很常见。一个工作能力和幽默感都很好的男人,可能是一个缺乏安全感的脆弱的孩子。一个有魅力,活泼可爱的女生,可能内心极度缺乏安全感,觉得自己很丑,很笨,没有魅力。大家都说你是这样的人,但你心里知道你根本不是。所以我担心有一天,别人会看到自己不再喜欢你了。

在一开始的认知层面,你可能明白这不是你的错,但你内心的孩子还是背负着愧疚。

把责任推到父母身上,并不会让你踢掉对自己自毁行为的所有责任,也不会鼓励你抱怨“都是他们的错”。把自己的童年责任免除在自己身上,并不意味着同时免除自己的成年责任。

向他们发泄你的愤怒。

从他们那里得到一些补偿。

与父母对抗的目的是:

彻底克服面对他们时的恐惧。

12.真诚地向父母表达自己,告诉他们你的底线和边界。

定位你们未来的关系。

这是你曾经对我做的。

这是我当时的感受。

这就是它如何影响了我的生活。

这是我现在对你的要求。

你的回应:“我知道你的生活也很艰难,我相信你不是有意伤害我,但我想让你明白,你处理自己问题的方式真的伤害了我。”

你的回应:“我很感激你为我做的一切,但这不足以补偿那些殴打(不断的责骂、暴力、侮辱、酗酒等)所带来的伤害。)."

爱的行为不会折磨你,不会让你失去控制,也不会让你感到自我厌恶。爱不伤人。爱是一种幸福的感觉。爱的行为会滋养你,让你拥有健康的情绪。当有人爱你的时候,你会觉得被接纳,被关心,被珍惜,被尊重。真爱带来温暖、愉悦、心灵的平静、稳定和内心的平静。

希望大家能因为这本书找到一些矫正性格的方法,和父母更好的相处。

首先,接受过去的经历,学会放下,过去的经历无法改变,只有接受,告诉自己:努力!哀悼自己过去的痛苦经历,并且真正放下,停止抱怨,告诉内心的孩子,你要长大了。

扣一颗星,因为书中有大量虚无缥缈的案例,难道不能精简有效吗?我一般不会特别注意引用的例子,因为水分太高了。

越早读越好。描述了现实生活中很多似曾相识的场景。那时的我们有欢笑有泪水,经历过迷茫和困惑,在无法压抑内心和身体情绪的状态下穿梭于悲欢离合,经历过风雨无阻的变化。但这仅仅是单纯的任性吗?为什么我们遇到困难会焦虑,遇到挫折会痛苦无力?我们很在意别人的感受,喜欢做完美主义者,太未雨绸缪,太依赖.我们都是锻造打磨过的孩子,所有这些锤炼过我们的熔炉都有一个共同的名字:出身世家。

当我们成年,开始独立思考的时候,一定会有成长的点点滴滴,父母的呵护,家的温暖萦绕在脑海,但同时也伴随着令人沮丧的争吵和严厉的训斥。所有这些我们被拉扯或扭曲的时刻,锻造了不完整的我们。出身家庭确实承担了养育孩子的意义。抛开遗传因素的影响,孩子的后天性格与父母的言行息息相关。为了孩子的健康成长,家长需要审视自己的性格特点甚至性格缺陷,避免重蹈覆辙。因为家庭教会幼儿如何看待世界,孩子可以决定自己是谁,如何与人相处,生活方式,甚至信仰。

本书阐述了“有毒”的家庭体系和“有毒”的父母,并结合心理咨询的实际案例,详细列举了几种典型的行为模式给孩子带来的困扰和痛苦,深入分析了他们成年后的性格缺陷。它生动地描绘了人们经常被现实触发或被迫表现出来的悲剧性格,读者可能会从中找到一丝相似的感受和心境。无论是自省还是观察他人,都是在了解后蜷缩在内心不安的深处。

当记忆的大门打开,你可以回到那个曾经无数次闹鬼的家,想象那个真正让你难过或痛苦的场景,告诉当时的自己,那是同样不成熟的父母犯下的错误,你不应该为此感到自责或内疚。尽量理智的面对父母当时的处境和压力,从而开始迈出消除体内残留毒素的重要一步。

告别过去,阳光会温暖你的脸庞,一颗清澈的心会永远陪伴你。

有毒家庭对孩子的影响很大,不仅影响孩子的一生,甚至继续成为一种家庭制度,像繁衍后代一样代代相传。我觉得我偶尔的顺从和对抗是我与生俱来的气质。原来是小时候父母的教育。还好我爸妈只是轻微中毒,比不上书里案例的严重程度,不值一提。我只需要按照书上的方法去沟通,去缓解就可以了。大多数家庭都有毒害父母的现象。如果中毒的父母难以或者无力改变,这些孩子就应该拿起这本书,用它来调节自己。如果他们不能调整,请叫医生。看到了吧,真是又气又同情又饶。孩子无法选择父母,也无法阻止父母在白纸上涂黑色颜料。他们只能让父母玩。如果他们运气不好,真的会毁了他们的一生。这本书不仅是中毒父母的孩子的指南,也是每个家庭的必备书籍。父母要做好父母,孩子才能做好孩子。

版权保护: 本文由 主页 原创,转载请保留链接: 出身家庭:如何修复自己的性格缺陷;阅读欣赏(3)


 XML地图 网站地图

友情链接

555爆珠 代购 抖音号 黄船长 黑魔鬼 黄船长介绍 百乐 抖音 铁塔猫 抖音运营 ice西瓜爆珠 万宝路 万宝路爆珠 象之谜 宝恒树叶 藏分 黑魔鬼 人猿香蕉 实习 铁塔猫爆珠 万宝路 王者 文章分享 shunf 七星黑标 七星蓝莓 七星蓝莓爆珠 无嘴骆驼 桌面壁纸 养花网 论文网 QQ太阳 手机资讯网 教育学毕业论文